こんにちは！ スーパースカルプ発毛センター堺東店の池田です(‘ω’)ノ
皆さん は水分補給と発毛が関係していることはご存知でしょうか?
一見何の関係もなさそうな、発毛・育毛と水分補給。
実はとっても深い関係がありますよ！
ご存知の方も多いと思いますが、私たちの体には水分がたくさん含まれています。
成人男性で体重の60％、女性で55％が体液とよばれる水分でできています。
血液をはじめとする体液の役割は、酸素や栄養分を細胞に届けたり、老廃物を回収して尿や便、汗として排出することです。
髪はほかの臓器などと同じく、細胞です。
血液から酸素と栄養分をもらって細胞分裂を繰り返し、髪は作られています。
そのため、健やかな髪の成長には水分補給が欠かせません。
体の水分は、尿や汗、さらには呼吸によって１日に3リットル排出されています。
いかがでしょうか、3リットル補給できていますか？
約1リットルは食事から摂取でき、0.5リットルは代謝によって作られているといわれています。
さて、残りの1.5リットル。
これは、お水を飲んで取り入れるしかないのです！！
「水分？摂ってるよ！お茶とかコーヒー好きやし！」
こういう方、いらっしゃいませんか？
基本的に水分補給は純粋に水でお願いします！
お茶やコーヒーは利尿作用がありますし、体に吸収されるまでに時間がかかります。
なるべく内蔵に負担がかからずに体内に吸収される水で1.5～2リットルを目標に飲んでくださいね(^_-)-☆
