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スーパースカルプ発毛センター堺東店の池田です(‘ω’)ノ
皆さんはこんなことを聞いたことありますか？
『お酒を飲み過ぎるとハゲる』
巷ではこんなウワサがささやかれていますが事実なのか気になりますよね？
コロナ禍で飲みに行く機会が減っていますが、宅飲みだったり、リモート飲みで自宅で飲む方も増えています。
自宅という安心感で飲み過ぎることもあるのではないでしょうか？
そんな方にも、このウワサは本当か嘘かお話していきますね！
お酒を飲み過ぎるとハゲる？
答えは、過剰なアルコール摂取は薄毛の原因になります。
適量のお酒はどんな良薬にも勝るといわれます。ほどほどの量であれば気分が良くなり、ストレスの解消になったり、血液循環が良くなったりします。
心身がリラックスするので、緊張をほぐしてくれる効果あります。
しかし、過剰摂取になると飲酒は病気を引き起こす原因にもなるのです。
人によって、肝臓での分解が早い遅いもありますが厚生労働省の発表している 「節度ある適度な飲酒量」は、1日平均純アルコールで約20g程度であるとされています。
純アルコール20ｇに相当する酒量
- ビール（5％）500㎖
- 日本酒 1合180㎖
- ウイスキー ダブル1杯60㎖
- 焼酎（25％） グラス半分100㎖
- ワイン グラス2杯弱200㎖
- チューハイ（7％） 350㎖
毎日缶ビール1本だけとかだとちょうど良いかもしれません。
アルコールと髪の関係性
どうして飲み過ぎると薄毛になるのでしょうか？
それは、 アセトアルデヒドと呼ばれる物質が関わってきます。
アセトアルデヒドは、お酒を飲んだときにアルコールが肝臓で分解されてできる物質だといわれています。
アセトアルデヒドは、人体に有害な物質であるため「無害」にするためにアルコール分解が起こります。
そして、アルコールの分解過程で髪の成分である「ケラチン」の構成要素として必要なアミノ酸の一部が使われてしまうため、過剰な飲酒を行うと髪の構成に必要な栄養素がたくさん失われてしまうのです。
そのため、過剰な飲酒は薄毛に繋がるのです。
さらに、アセトアルデヒドは血液中の栄養や酵素を押しのけてしまう性質を持つため、頭皮や毛髪に栄養が行き渡らなくなる可能性もあります。
アルコールによる胃腸へのダメージ
過剰な飲酒によって胃腸が弱ってしまうことで栄養素が上手く吸収できず、栄養素の不足が起こり髪に必要な栄養が足りなくなる可能性があります。
髪に良いとされる次に挙げるような栄養素は、食事から摂り込まれていても胃腸が弱っている場合には吸収効率が落ちると考えられています。
過剰な飲酒で吸収率が落ちる栄養素
- ビタミンA
- ビタミンB群（B1、B2、B6、B12、ビオチン）
- ビタミンC
- ビタミンE
- 亜鉛
- 葉酸
今回は髪に良いとされている成分を中心に挙げましたがこの他にも吸収率が下がる栄養素もありますので、過剰な飲酒はお気を付けください！
アセトアルデヒドがDHTを増やす！？
アルコールの分解過程で生まれる『アセトアルデヒド』は先にもお伝えしたように有害な物質なのですが、肝臓できちんと分解されると酢酸になるため特に大きな問題は起こりません。
ところが、アルコール摂取量が肝臓の分解機能を超えてくると、アセトアルデヒドが分解しきれなくなってしまいます。
そして、分解しきれなかったアセトアルデヒドは血液にのって体に巡ってしまうのですが、実はこの『アセトアルデヒド』は『悪玉男性ホルモン（DHT）』を増やしてしまう可能性があるといわれているのです！！
DHTは、正常なヘアサイクルを乱し、AGAを加速させる物質です。
そんな、DHTを増加させるということは、薄毛・抜け毛になるのは当たり前ですね。
普段から、二日酔いや過剰な飲酒が習慣化している方は気を付けないといけません。
過剰な飲酒で糖質過多！
お酒の種類によって変わりますが、糖質やカロリーを多く含んでいるものもあります。
また、ついついおつまみを食べてしまう方など「糖質を摂りすぎる」方も多いのではないでしょうか？
糖質過多になると、 血中の中性脂肪が増えて血液がドロドロになり、動脈硬化が促されて心筋梗塞などの循環器系トラブルのリスクが上がります。
これだけではなく、頭皮の毛細血管に血液が流れにくくなってしまうため薄毛リスクにも繋がってしまうのです。
このように過剰な飲酒は薄毛になる可能性を多く含んでいるのです！
健康的な髪を発毛させるなら、アルコールは適量を守り、休肝日を作って内臓を労わることをオススメします。
薄毛・抜け毛が気になる方や普段から過剰な飲酒を行っている方は、一度ご自身の状況を理解することも大切かもしれません。
スーパースカルプ発毛センター堺東店では、無料カウンセリングにてお客様の頭皮状況を確認していただいています。
無料カウンセリング 06-6829-7738（10時～19時）
お気軽にご相談ください。
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