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スーパースカルプ発毛センター堺東店の池田です(‘ω’)ノ
夏も本格化して毎日うだる様な暑さですね．．．
こんな日はキンキンに冷えた飲み物をグーっと飲みたくなりますよね！
でも、実はその行動は薄毛の原因になっているかも知れません😱
どうして飲み物と薄毛が関係あるのか。を今回はお話していきますね！
冷たい飲み物で薄毛になる理由
内臓に負担をかける
冷たい飲み物はすぐに胃腸で吸収されやすいので、摂り過ぎると急速に内臓を冷やしてしまいます。
内臓が冷えると下痢になったり、食欲不振に生理不順、肌荒れと様々なトラブルを引き起こします。また、血液の流れが悪くなり、全身に酸素や栄養が運ばれなくなってしまいます。
真夏でも冷え性が治らない方は冷たい飲み物を飲みすぎて内臓が冷えやすくなっている可能性がありますよ！！
この冷たい刺激が胃腸をはじめとする内臓に負担をかけてしまい、その結果、栄養の消化吸収が妨げられてしまうのです。
頭皮の血流が悪くなる
全身の血流が悪くなると頭皮の毛細血管にも血液が流れなくなります。
血行の悪さは健康な頭皮の大敵です。
先ほどもお伝えしたように冷たい飲み物を飲むと、消化器官を中心とした内臓全般が急激に冷えてしまいます。
そして、冷えてしまった内臓を温めようと全身の血流が集まってくるため、手足の末端部分や頭皮の毛細血管には血液が流れず、血行が悪くなってしまうのです。
一時的なものであればすぐに頭皮の血行も戻りますが、毎日毎日必要以上に冷たいものを飲んでいるとしたら要注意です！
その影響で慢性的に頭皮の血行が悪くなり、薄毛になる可能性があります。
また、頭皮の血行が悪くなると、健康な髪を作るのに必要なタンパク質やアミノ酸といった栄養が不足しがちになります。
弱々しく成長した髪の毛は、抜けやすいのです。
薄毛じゃない方も冷たい飲み物の過剰摂取が引き金になって薄毛になる場合もあるためご注意ください！
免疫力が下がる
冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまい、体温を下げてしまいます。
そして、体温を下げることは病気に対する免疫力を下げてしまうのです。
『体温が1度下がると免疫力は30～40％近く下がってしまう』と言われております。
免疫力が下がると頭皮の炎症なども起こりやすくなり、抜け毛が増えたり頭皮環境が悪くなる原因となってしまいます。
夏におすすめの飲み物
オススメはペパーミントティー
真夏の水分補給時に気を付けたい冷たい飲み物。体を冷やしてしまわないようオススメなのは、ぬるめのペパーミントティーです。
ペパーミントには食欲増進や、胃や腸の消化、働きを高める作用などの効果があると言われています。
たくさん汗をかく人には麦茶もオススメ
夏は汗をかくことが多いので、どうしても体の水分を失いがちです。
汗によって体内のミネラルも排出されてしまいますから、ミネラルを含む麦茶は、汗をかく夏に最適な飲み物であると言えるでしょう。
体の熱を冷ますので、熱のこもりがちな夏の暑さ対策としても有効です。
また、麦茶に含まれるアルキルピラジンは、血液をサラサラにすると言われています。
他にも、抗酸化作用や胃の粘膜の保護など、夏の疲れた体には『麦茶』は効果的です。
経口補水液
熱中症対策や熱中症改善にオススメなのは経口補水液です。
経口補水液とは、ブドウ糖と食塩を水に溶かして作られた飲料のことで、スポーツドリンクより速くエネルギーを吸収することができ、熱中症の症状に最も適しているといえます。
しかし、糖や塩が入っているため過剰摂取は控えましょう。
そして、今あげたオススメ飲料もキンキンに冷やして飲むと体を冷やしてしまうので、常温またはぬるめを心がけましょう。
スポーツドリンクは気を付けるべき
普段運動もしていない状態で、がぶがぶとスポーツドリンクを飲んでしまうことは危険です！！
スポーツドリンクにはアスリートが汗で失う栄養素が入っています。
ブドウ糖や食塩が多く入っているため、健康のためと思ってスポーツドリンクを飲めば飲むほどカロリーオーバーや塩分・糖分過多の状態になってしまいます。
塩分や糖分は血液の流れを悪くしてしまうこともあるので、薄毛の原因にもなる可能性があります。
日常生活レベルの場合は、ミネラルウォーターで十分なので、水分摂取はお気を付けください。
まとめ
冷たい飲み物は内臓を冷やし、血流を悪くするため髪や頭皮には良くありません。
飲み物を飲む際は、常温またはぬるめがオススメです。
どうしても冷たい飲み物が飲みたい場合は、がぶ飲みせずに少量ずつ飲んでください。
また、飲み物も胃に負担をかけないものや汗で失う栄養が補給できるものを選びましょう！！
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