ブログをご覧いただきありがとうございます。スーパースカルプ発毛センター堺東店です！！
髪の毛に栄養を与える手段としてはスーパースカルプの施術やご自宅でのホームケアの他に欠かせないのが普段食べている食事の栄養から摂ることです。
12月はお仕事がバタバタでお忙しくされている方も多いと多いと思います。
ゆっくりと時間が取れる時であれば体や髪の毛にとってに良いお料理を作ってみるのもすごく良いです。ただ今日はそんなにゆっくり料理をしている時間がないよ。という方にも簡単に作ることのできる体や髪の毛の成長のために良い物をご紹介いたします。
目次
蜆(しじみ)の味噌汁！！
普段のお食事にインスタントでも良いので、しじみの味噌汁を一品プラスして下さい。インスタントの物ならお湯を注ぐだけなので数秒で作れちゃいます。
しじみにはビタミンB2、ビタミンB12、アミノ酸、カルシウム、鉄分、亜鉛、オルニチン等たくさんの栄養が含まれています。
特に髪の毛にとって良いとされるのが毛母細胞の活性化に必要となる栄養素であるビタミンB2です。他にも鉄分・亜鉛・タウリンは血行改善が期待できます！！血行が良くなると酸素と栄養が毛乳頭までしっかりと届き髪の毛が成長します！！味噌の大豆に含まれる大豆イソフラボンは抜け毛を予防してくれます。
是非とも皆様しじみの味噌汁を飲む習慣をつけてみて下さいね！
