ブログをご覧いただきありがとうございます。
スーパースカルプ発毛センター堺東店の池田です(‘ω’)ノ
気付かない人が多いのですが、頭皮ニキビができている人結構います。
特に、今のような暑いけどジメジメ気持ち悪い高温多湿の時期は、頭皮トラブルが起こりやすいのです。
頭皮にニキビが出来てしまう原因
ニキビは一般的に、毛穴に皮脂がつまり、そこにニキビ菌や黄色ブドウ球菌が感染することでできるのです。かゆみや痛みを伴いがちで、繰り返す人が多いのも頭皮にできるニキビの特徴。かいたり触れたりすることで悪化の可能性があるので、気になっても触って刺激を与えないことが大切です。
では、頭皮ニキビができてしまう原因は何でしょう？
ヘアケアが適切ではない
シャンプーの仕方や頻度が適切でないと頭皮に負担がかかってしまいます。
シャンプーを一日に何度もすることで、必要な皮脂まで取りすぎてしまい体が保湿するために、必死で皮脂を分泌して過剰分泌が起こり毛穴詰まりを起こします。
コンディショナーのすすぎ残しや、スタイリング剤のつけすぎも毛穴詰まりを起こす原因です。
毛穴が詰まると頭皮ニキビになってしまう可能性が高いです。
皮膚のターンオーバーの乱れ
皮膚の新陳代謝のことです。皮膚の表面にある角質層は約30日程度で新しい細胞に入れ替わると言われており、この周期のことをターンオーバーと呼びます。
ターンオーバーが規則正しく巡っていれば、皮膚は適度な水分を保ちながら弾力性のある状態をキープできますが、ターンオーバーは加齢、ストレス、不規則な生活などによって乱れてしまいます。
また、動物性の脂質を多く摂りすぎていると、ホルモンバランスの乱れや腸内フローラが乱れ、過剰な皮脂の分泌などが起こり、ニキビができやすくなります。
食品添加物や甘いものを摂りすぎている場合も過剰に皮脂が出やすくなります。
頭皮が不衛生
長時間帽子やヘルメットをかぶっていることで頭皮環境が悪化します。
また、寝具を清潔にしていないと睡眠中の皮脂汚れが毎日頭皮についてしまい、雑菌が繁殖する原因になってしまいます。
頭皮ニキビができたときに気を付けること
頭皮ニキビができてしまった時に何に気を付ければいいか知っていれば治りも早いです。
つぶさない
膿を出せばいいと思って、ニキビを潰してはいけません！
皮脂が残っていると炎症が治まらないだけでなく、不潔な手でつぶすことで細菌が入り込んで悪化することもあります。それに、自分でにきびをつぶしても皮脂をうまく押し出すことはできないのです。
乾燥させない
乾燥させてしまうと皮脂が足りていないと体が判断して、皮脂を分泌させてしまい過剰分泌で頭皮が不衛生になりニキビが治りにくくなります。
紫外線やエアコンに長くさらされると頭皮の乾燥がおこります。
頭皮ニキビ対策
頭皮ニキビができないように何に気をつければいいか対策をきちんとしていきましょう。
シャンプーの仕方を改善する
シャンプーは指の腹を使い、毛穴を意識して洗いましょう。爪を立ててしまうと頭皮が傷つき、炎症が起こる原因になります。
また、シャンプーの泡をすすぎ残すと、油分が毛穴に詰まることでアクネ菌の栄養源になり、頭皮のニキビができてしまうので入念に！洗っている時間の2倍の時間を使ってすすいでください。
更に、シャンプー後はキチンとドライヤーで乾かしてください。
生乾きの状態は髪にも頭皮にもダメージが多く、雑菌が増えやすくなり頭皮ニキビが治りにくいです。
生活習慣を改善する
ホルモンバランスを整え皮膚のターンオーバーを正常にするために、ストレスを解消したり、質の良い睡眠をとることも大切です。
それと、健やかな頭皮をキープするためには、栄養バランスのよい食事を心がけましょう。
特に頭皮の皮脂バランスを保つ栄養素は、ほうれん草や豚肉、まぐろなどに豊富に含まれるビタミンB群がおすすめです。
帽子やヘルメット、寝具を綺麗にする
頭皮の皮脂分泌から考えると、枕カバーを最低でも週に2回は変えるのがおすすめです。不衛生な寝具を使用するのをやめ、こまめに寝具を取り替えて清潔な状態をキープしましょう。
帽子やヘルメットは簡単に洗えないかもしれませんが、タオルを巻いて被ったり、直接汚れた部分に頭が当たらないように工夫してみてください。
頭皮トラブルの対処はお早めに！
頭皮ニキビを含め、頭皮のトラブルを放置してしまうと薄毛・抜け毛の原因になってしまいます。
頭皮に違和感を感じたら放置せずに専門家にご相談ください。
スーパースカルプ堺東店では、頭皮チェックと無料カウンセリングを実施中です。
無料カウンセリング 06-6829-7738（10時～19時）
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