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スーパースカルプ発毛センター堺東店の池田です(‘ω’)ノ
仕事や学校で遅くなったり疲れて帰ってきてシャンプーする気力も無くそのまま就寝…ということをしてことがある方は少なくはないでしょう。
「今日だけだから…」と思っていても、この行動は髪にも頭皮にもリスクがあるのです！
朝シャンプーするから大丈夫でしょ♪は、大間違い！！
シャンプーせずに寝てしまった時の薄毛リスクをお話していきます。
寝ている時に髪は育つ
シャンプーをしないで寝るとダメな理由は、成長ホルモンに関係しています。
肌や髪を美しく、健康に育てるためには、私達が睡眠をとっている間に分泌される成長ホルモンの働きが大きいのです。
成長ホルモンは、入眠後30分から1時間後に訪れるノンレム睡眠と言われる深い睡眠中に脳下垂体前葉から分泌されます。
その際、タンパク質を合成して筋肉を発達させたり、糖質や脂質の代謝を高めて体脂肪を減少させ、ミネラルを代謝して骨を生長させるなどの働きがあります。
その他にもコラーゲン、ヒアルロン酸の分泌を促してハリと弾力のある肌にする働きもあります。
タンパク質の合成を促すということは、健康で太く強い髪を生やすためにはとても重要です。
夜シャンプーをしないということは、頭皮の毛穴に皮脂汚れなどが溜まったままになっていて、血流も頭皮環境も悪い状態なのです。
このような状態で就寝することは、シャンプーをして綺麗な頭皮状態で眠る時に比べて、成長ホルモンが分泌が少なくなるのです。
夜シャンプーをするということは、毛穴の皮脂汚れがとれており、洗うことにより頭皮がある程度マッサージされて柔らかい状態になっているということです。
シャンプーしないで寝ることは、成長ホルモンの分泌が減少し、美しく豊かな髪が育たないということなのです😱
汚れた髪のままで寝ることによる頭皮への影響
頭皮は身体の皮膚の中でも皮脂の分泌が非常に多い部分なので、汚れた髪のままで寝てしまうと、頭皮に悪影響を与えてしまいます。
日中浴びた紫外線や大気中のゴミで髪の毛が汚れているだけでなく、頭皮から分泌される皮脂も酸化し、頭皮に詰まりやすい状態になっています。
このような状態で寝てしまうと、菌が繁殖してしまい、頭皮が炎症を起こして、フケやかゆみのだけでなく毛根に原因になってしまいます。
皮脂の分泌量は個人差があるため、分泌量が多い人は特にシャンプーは大切なのです。
皮脂はこまめにシャンプーで洗い流さないと毛穴に詰まり、薄毛・抜け毛の原因となります。
そのため一日一回シャンプーをして、頭皮をキレイな状態にしてから眠るということは健康な髪を生やすために大切なのです。
朝シャンがダメな理由
朝シャンがダメな理由は、皮脂バリアが無くなってしまうからです。
顔の場合は、洗顔すると肌の表面を覆って肌を守っている皮脂膜が無くなり、敏感な状態になるので、化粧水やクリーム、さらに日焼け止めクリームをつけて外出するため、紫外線のダメージから肌は守られています。
頭皮はどうでしょう？皮脂が無くなるのは頭皮も同じで、シャンプー後は皮脂が無くなって敏感な状態になってしまいます。
この状態のまま紫外線を浴びると、頭皮に負担がかかってしまい、髪の毛の成長に悪影響を与えるのです。
そのため、朝いちばんに頭皮の皮脂バリアを洗い流してしまうことは頭皮にとって良くないのです。
もう一つの理由は、人間の身体の生理的な作用との関係です。
夜中の3時過ぎから朝にかけては、髪の毛が生える時間なので毛穴が開いた状態になっています。
この状態の時にシャンプーをするとシャンプー剤やコンデイショナーが毛穴の奥の方まで入り込んでしまうため、毛穴が詰まる原因になります。
毛穴が詰まってしまうと、毛根への栄養もいきにくくなりますし、毛穴詰まりで炎症が起こったりと頭皮環境が悪くなってしまいます。
シャンプーは就寝前にして、清潔な頭皮と髪で眠ることは薄毛・抜け毛予防にもなります。
朝起きて髪がべたつく人には湯シャンがオススメ！
夜シャンプーしたのに朝になると髪や頭皮がべたついている、髪がぺちゃんこでセットできない！！という方には、湯シャンをおススメします。
1日に何度もシャンプーをしてしまうと、皮脂を過剰に取り過ぎてしまい乾燥や逆に過剰分泌が起こってしまいます。
皮脂を取り過ぎないためにも、シャンプー剤は使わずお湯だけで余分な皮脂を落としてください。
お湯だけで洗うのは心もとないかも知れませんが、だからと言って高温のお湯で洗うと逆効果になってしまいますので、温度は36～38℃程度のぬるめのお湯で頭皮に負担がかからないようにしましょう。
まとめ
夜に髪を洗わず、朝シャンをしているアナタ！！薄毛・抜け毛リスクがガンガン上がっていますよ！！
髪や頭皮が汚れているとリラックスして眠ることもできていません。
今日からでいいので夜シャンプーの習慣を始めていきましょう。
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