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スーパースカルプ発毛センター堺東店発毛技能士 中辻です
春になると抜け毛って増えませんか？！
一年を通して春と秋ってなぜか抜け毛が増えますよね・・・
季節の変わり目なにが起きているのでしょうか・・・
なぜ春になると抜け毛が増えるのか
春は冬場の乾燥が原因で頭皮のターンオーバーが乱れて抜け毛が増えてしまうのです。
どうしても冬は寒くて水分を摂取する機会が減少したり、暖房などの空気の乾燥で身体の外も中も乾燥状態。
更に寒さからの血行不良・・・栄養が髪の毛にいかないのです・・・
髪の毛に栄養がいかないことで髪が細くなったり、抜けたり頭皮環境が悪化することにより頭皮がカサカサ乾燥。かゆみや頭皮ニキビが出来たり悩まされること増えますよね・・・
そして忙しい日々の疲れの蓄積・ストレスからのホルモンバランスの乱れ、腸内環境の乱れ
自律神経の乱れや花粉やアレルギーが原因で睡眠の質が悪くなることも原因になるんです。
いろいろなことが積み重なり原因として現れる季節の変わり目は
髪の毛に栄養がいきにくくなり抜け毛が増えやすくなるんです。
健康な頭皮・髪の毛になる為には
その１ 水分をしっかりと摂り体の中から潤わせる事
カフェイン・アルコールは利尿作用が強いためお水をしっかりと飲む
その時に水溶性ケイ素を入れた水分をとる事によりミネラルもしっかりと補い、血管内の血流がよくなる。
ケイ素が老廃物や余分なコレステロールなどとくっつき体内から排出してくれる為、生活習慣病予防・デトックス効果やアンチエイジング効果・腸活にもつながります！！
水溶性ケイ素には抗酸化作用もあるため体をサビさせない・アレルギー症状の緩和にもつながるんです
腸活は花粉症などのアレルギー症状や髪の毛の抜け毛・自律神経にも大きく関わってくるのでしっかりとした腸内環境にしていく事が大切です！
そのためにはまずお水を飲みましょう！
その2 栄養バランスの取れた食事をする
ストレスがかかることにより胃腸が乱れたり、腸の動きが悪くなると栄養が吸収されにくくなります
そんな状態では体に栄養が吸収されず髪の毛にも栄養がいきません
バランスの取れた食事
ビタミンB群・ビタミンÇ・ビタミンA・ビタミンE・タンパク質をしっかりと食べる事が大切です
特にビタミンB群はストレス、甘い物や脂っこい物を食べ過ぎたり胃腸の調子が悪くなることで消費されていきます。
しっかりと栄養が摂れていないと体の中で消費するための元が無いため体に不具合が起きてきてしまいます
忙しいからといって食事おろそかにしてませんか？
その3 自分の頭皮の色がどんな色なのか
まず健康な頭皮は青白い色をしています。
ではその他の色は・・・
黄色い頭皮 皮脂の酸化・ベタベタ脂
これはストレスや紫外線、脂っこい食事をする人が多いです
赤い頭皮 炎症がおきている、乾燥によるバリア機能の低下・フケ・かゆみ
ストレスで頭皮がうっ血していたり頭皮ニキビが出来ている方
茶色い頭皮 ストレス・睡眠不足・新陳代謝の悪化・老廃物のかたまり・血行不良
から頭皮が茶色っぽくなります。日焼けをされている方も分け目が茶色くなってしまいます。
このような青白い頭皮ではない方はそれぞれ対策が変わってきます
黄色い頭皮の方
皮脂の分泌を正しくするために栄養バランスを整えましょう！
インスタント食品や食品添加物・ジュース甘い物をとり栄養の偏りがベタベタ頭皮につながるためバランスのとれた食事
ビタミンB２の食事を特に意識しましょう！
赤色の頭皮の方
乾燥によるバリア機能が低下しているため腸内環境をととのえる事やホルモンバランスを整える事にプラスバランスの取れた食事ビタミンAなどに肌を外からも保湿する事
頭皮の化粧水となるエッセンス・ローションもしっかりとして外からと内からとダブルで保湿させることが大切です。
頭皮ニキビが出来ている方は
シャンプー見直し・正しく洗えているのかの洗い方の見直し・帽子やヘルメットなどの蒸れ・甘い物や食生活の乱れが有ったり乾燥してニキビが出来やすくなったりもします。
枕カバーを清潔にし、帽子などの蒸れを解消、除菌スプレーや洗うことできれいな状態に
自分の頭皮にできたものがニキビなのか・・・
正しくみてもらうのも大切です。
茶色い頭皮の方
老廃物がたまっている頭皮のマッサージや、血流を良くするための適度な運動、睡眠不足の改善、硬水を飲むことで代謝アップ・血行促進などにも繋がります
日焼け対策をし頭皮を日焼けさせないことも大切です。
ナチュラルヘナ【アムラ】ビタミンÇが豊富なトリートメントヘナを使用し荒れた頭皮の状態を健康にするのも効果的。日焼け・ストレスが溜まってる方、汗をよくかき蒸れやすい状況の方。タバコを吸う方なんかはこのアムラもってこいのアイテムです！
その４ 抜けた髪の毛はどんな髪の毛なのかチェックする
髪の毛は３～7年の間で寿命を迎え生え変わります(男性３～５年 女性４～７年)
寿命を迎えた髪の毛はどちらかに毛根がついていて丸くぷっくりしたものが確認できます
これは正常な自然脱毛になります。
ではどちらにもぷっくりしたものが見えない。細くて短い。先細りのような毛先がどちらもなっている。
このような髪の毛になると異常脱毛の可能性が高まります。
生活習慣の乱れやホルモンバランスの乱れ、栄養不足、AGAの周期に入り始めた・・・
なども考えられます。一人で悩まず早めにプロに相談してみる事が大切です。
まとめ
季節の変わり目はストレスや花粉症、疲れや、甘い物の食べ過ぎ、脂っこい物の食べ過ぎ、インスタント食品の摂り過ぎ、水分を摂取できていない乾燥など、色んな事が積み重なり抜け毛につながります。
できるだけ早く乱れた自律神経を整え腸内環境やホルモンバランスを正し健康で元気な髪の毛を生やしましょう！
頭皮が健康だと髪の毛も健康になります。健康的な頭皮・体づくりで 脱・抜け毛です。
